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“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。 三伏天,是一年最容易生病的40天!三伏过不好,很容易留病根!三伏到了,你需要这样养生! 2018年三伏天时间:共40天
7月17日-7月26日,初伏,10天 7月27日-8月15日,中伏,20天
其实,很多“病根儿”都是三伏天落下的。
俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。 三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病。入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?” 错,正好相反!要一心防寒! 夏天不防暑要防寒?不明白的人,赶紧往下看! 伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。 人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。 千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。 你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?” 这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。 后果多严重呢? 有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。 第一:避免冷风直吹 无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。 第二:护好两个部位 咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。 第三:饮食注意少寒凉 要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。 三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。 运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气,不过要长年累月的坚持,要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。 如果只是想通过喝热水,一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。 多吃三肉:羊肉(逼走体内寒气)、 鸡肉(补充恢复体力)、猪蹄(丰富的维他命)。 入伏多吃三瓜:吃苦瓜(人伏祛痱子)、 吃丝瓜(人伏平痰喘)、吃冬瓜(入伏增食欲) 入伏三主食:头伏吃饺子:平朴效果好 二伏吃面条:驱病败心火 三伏吃烙饼摊鸡蛋:恢复补营养 O(∩_∩)O哈哈~,不仅冬至要吃饺子,头伏天也到吃饺子哦,今天您吃了吗
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