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    <title>幸运猪@AYLT</title>
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    <description>AYLT</description>
    <copyright>Copyright(C) AYLT</copyright>
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    <lastBuildDate>Mon, 13 Jul 2026 03:07:11 +0000</lastBuildDate>
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      <title>AYLT</title>
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      <title>4444444444</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4869</link>
      <description><![CDATA[办公室一族不可不练的健身操                 　１．保护眼睛：闭眼转动眼球，顺时针转动６次后逆时针转动６次。然后向窗外眺望２~３分钟，缓解眼疲劳。 　　２．保护颈椎：坐或站，双手交叉，用两手大拇指抵住下巴，用颈部力量使头向下用力而手向上用力，形成颈前肌群用力模式保持３０秒，缓慢还原后双手交叉 ...]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Sun, 11 Apr 2010 12:24:12 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>绩效工资</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4808</link>
      <description><![CDATA[狮子让一只豹子管理10只狼，并给他们分发食物。豹子领到肉之后，把肉平均分成了11份，自己要了一份，其他给了10只狼。这10只狼都感觉自己分的少，合起伙来跟豹子唱对台戏。虽然一只狼打不过豹子，但10只狼豹子却没法应付了。豹子灰溜溜的找狮子辞职。狮子说，看我的。狮子把肉分成了11份，大小不一，自己先挑了最大的一份 ...]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Thu, 25 Mar 2010 15:31:10 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>想她</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4544</link>
      <description><![CDATA[一天不上论坛心里老空的慌。有点像阿贵看见蜡烛着着才能睡着。&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/201001/3/14409_1262532700E335.gif.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Sun, 03 Jan 2010 15:31:41 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>又可以玩游戏了哈</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4511</link>
      <description><![CDATA[&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;file:///C:/Documents%20and%20Settings/Owner/桌面/照片/images%5B2%5D.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Sun, 27 Dec 2009 16:45:05 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>鸡丝打卤面</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4346</link>
      <description><![CDATA[原料：鸡腿肉  1  块、鸡蛋  2  个、木耳  3  朵、香菇  5  朵、黄花菜    15g   、酱油  2  汤匙（  30ml  ）、水淀粉  6  汤匙（  90ml  ）、盐  2  茶匙（   10  克   ）、白糖  1  茶匙（   5  克   ）、姜  2  片、葱花适量      做法：    1  ）将锅中的水烧开，放入姜片，放入去骨鸡腿肉，撇去浮末后，改成中火慢 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/3/14409_1259805609fLjO.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Thu, 03 Dec 2009 02:00:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>家常肉炒饼</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4345</link>
      <description><![CDATA[原料：烙饼  300  克   圆白菜  300  克   里脊肉  200  克   红辣椒  1  根   大葱半根      调料：料酒  1  汤匙（  15ml  ）淀粉  1  汤匙（  15  克）酱油  1  汤匙（  15ml  ）米醋  1  茶匙（  5ml  ）糖  1/2  茶匙（  3  克）盐  1  茶匙（  5  克）味精  1/4  茶匙（  1  克）      做法：    1)   烙饼切成细丝 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/3/14409_12598055396j8J.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Thu, 03 Dec 2009 01:58:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>家味宫保鸡</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4344</link>
      <description><![CDATA[原料：鸡胸肉  250  克   青红椒各  4  根   炸花生米  50  克   葱粒  2  茶匙（  10  克）姜末  1  茶匙（  5  克）蒜末  1  茶匙（  5  克）花椒  15  粒干红辣椒  6  根      调料：盐  1  茶匙（  5  克）料酒  1/2  茶匙（  3  克）干淀粉  2  茶匙（  10  克）米醋  2  汤匙（  30ml  ）酱油  1  汤匙（  15ml  ） ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/3/14409_1259805472C4Jb.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Thu, 03 Dec 2009 01:57:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>京酱肉丝</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4343</link>
      <description><![CDATA[原料：猪里脊  300  克   大葱  2  根   鸡蛋  1  个（实际用量：蛋清半个）料酒  2  汤匙（  30ml  ）      干淀粉  1  茶匙（  5  克）番茄沙司  2  汤匙（  30  克）蚝油  1  汤匙（  15  克）甜面酱  2  汤匙（  30ml  ）香油  1/4  茶匙（  1ml  ）      做法：    1  ）将里脊肉现切成  3  毫米厚的薄片，再切成  3 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/3/14409_1259805410AOb4.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Thu, 03 Dec 2009 01:56:50 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>榄菜剁椒四季豆</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4342</link>
      <description><![CDATA[原料：   肉馅   四季豆   橄榄菜   剁椒   葱末   蒜末   料酒   酱油   盐   糖   鸡精      做法：    1  ）在肉馅中倒入少许料酒，搅拌备用。   2  ）四季豆择去筋，洗净后切成小粒。   3  ）起锅倒入油，大火加温至  7  分热，倒入四季豆，煸炒熟后，盛出备用。   4  ）再往锅中倒入油，将葱末和蒜末爆出香味后，放 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/3/14409_12598053496sW1.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Thu, 03 Dec 2009 01:55:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>清蒸鲤鱼</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4341</link>
      <description><![CDATA[原料：鲤鱼  1  条   蒸鱼豉油  2  汤匙（  30ml  ）   盐  1/2  茶匙（  3  克）   料酒  1  茶匙（  5ml  ）   水发香菇  3  朵   冬笋  50  克   青葱  3  根   姜  10  克      做法：    1  ）鲤鱼去鳞去除内脏，洗净后，用刀倾斜  45  度，在鱼身上切几刀，深大约  2  厘米，每刀之间间隔  5  厘米。   2  ）在鱼身 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/3/14409_1259805282ATYs.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Thu, 03 Dec 2009 01:54:43 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>私房小炒圆白菜</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4340</link>
      <description><![CDATA[原料：圆白菜半棵   西红柿  2  个   豆腐干  5  片   火腿  1  片   葱姜末各  1  茶匙（  5  克）      调料：酱油  1  汤匙（  15ml  ）五香粉  1/2  茶匙（  3  克）盐  1/2  茶匙（  3  克）糖  1/2  茶匙（  3  克）      做法：    1  ）   将圆白菜先摘成片，洗净后沥干，用手撕成小块。西红柿洗净切块。火腿切片 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/3/14409_1259805216AJ84.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Thu, 03 Dec 2009 01:53:37 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>素炒平菇</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4339</link>
      <description><![CDATA[原料：平菇  750  克   黄瓜  1  根   葱、姜、蒜末各  1  茶匙（  5  克  ×3  ＝  15  克）干红辣椒  6  根   盐  1  茶匙  5  克（用于浸泡平菇）盐  1/2  茶匙  3  克（用于炒菜）糖  1  茶匙（  5  克）酱油  1  汤匙（  15ml  ）香油  1/2  茶匙（  3ml  ）       做法：    1)  将平菇择开，放入淡盐水中浸泡 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;file:///C:/Documents%20and%20Settings/Administrator/桌面/新建文件夹/家常菜.files/image015.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Thu, 03 Dec 2009 01:52:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>酸辣土豆丝</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4333</link>
      <description><![CDATA[原料：     土豆   2   个     尖椒   1   个     花椒少许     干红辣椒   8   颗     葱花少许     醋   3   汤匙        酱油   1   汤匙（或者不放）     糖   2   汤匙     盐   1/2   茶匙        为了提味，还可以选择性的添加鸡精和少许香油。        做法：    1   ）土豆洗净，先在底部切一刀，修理平整后 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/2/14409_1259722208na6g.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Wed, 02 Dec 2009 02:50:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖醋黄鱼</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4332</link>
      <description><![CDATA[原料：黄鱼   1   条     胡萝卜半根     豌豆   50   克     香葱   1   根     姜   1   块     大蒜   4   瓣     料酒   2   汤匙（   30ml   ）     盐   2   茶匙（   10   克）干淀粉   2   汤匙（   30   克）番茄酱   4   汤匙（   60ml   ）     清水   100ml    糖   2   汤匙（   30ml   ）     水淀粉    ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/2/14409_1259722100U20J.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Wed, 02 Dec 2009 02:48:21 +0000</pubDate>
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      <title>香煎带鱼</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4331</link>
      <description><![CDATA[原料：带鱼（   300g   ）、高度白酒   2   勺（   30ml   ）、花椒   10   粒、盐   2   勺（   6g   ）；做法：     1.   刀稍稍倾斜，刮去鱼鳞，并冲洗干净；    2.   将鱼身稍稍倾斜切成菱形段，加入盐、花椒、白酒，拌匀；    3.   盖上保鲜膜，放入冰箱腌制   1   个小时，中途翻拌   2   次；    4.   平底锅中 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/2/14409_1259722019nuNx.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Wed, 02 Dec 2009 02:47:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>香浓软糯红烧肉</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4330</link>
      <description><![CDATA[－－又找到一种做好红烧肉的新方法        原料：五花肉   500   克     桂皮   1   根     八角（也称大料）   3   颗     姜   5   片     红枣   6   颗（也可不放）        调料：老抽   2   汤匙（   30ml   ）     盐   1   茶匙（   5   克）     糖   3   茶匙（   15   克）        做法：     1   ）五花肉 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/2/14409_1259721930lssn.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Wed, 02 Dec 2009 02:45:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>香蒜胡萝卜</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4329</link>
      <description><![CDATA[成本  2  元的四川家常菜      原料：胡萝卜  2  根     青蒜（也叫蒜苗）  4  根     大蒜  10  瓣左右      调料：盐  1/2  茶匙（  3  克）     胡椒粉  1/4  茶匙（  1  克）     花椒粉  1/2  茶匙（  1  克）     酱油  1/2  茶匙（  3ml  ）     味精  1/4  茶匙（  1  克）      做法：    1  ）将胡萝卜去皮切成 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/2/14409_1259721858Uc07.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Wed, 02 Dec 2009 02:44:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>油爆虾</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4328</link>
      <description><![CDATA[原料   :     虾    500   克     青葱   2   根     姜   1   小块     大蒜   3   瓣     红辣椒   1   根        料酒   1   汤匙   (15ml)    生抽   2   汤匙   (30ml)    白糖   1   汤匙   (15   克   )    醋   2   汤匙   (30ml)     做法   :  1)   剪掉虾须后洗净，沥干水分备用。青葱洗净后切   3cm   长 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/2/14409_1259721760Vssf.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Wed, 02 Dec 2009 02:42:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>鱼头豆腐汤</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4327</link>
      <description><![CDATA[原料：鱼头  1  个（约  500  克）     嫩豆腐  1  盒     香菇  8  朵     大葱  3  段     老姜  3  片盐  1  茶匙（  5  克）      做法：    1)  鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成  1cm  厚的大块。香菇用温水浸泡  5  分钟后，去蒂洗净。   2)  煎锅中倒入油，待  7  成热时，放入鱼头用 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/2/14409_12597210981QFp.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Wed, 02 Dec 2009 02:29:54 +0000</pubDate>
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      <title>鱼香茄子煲</title>
      <link>http://www.aylt.cn/home.php?mod=space&amp;uid=14409&amp;do=blog&amp;id=4326</link>
      <description><![CDATA[原料：        茄子两根     肉馅     200g       料酒   1   茶匙（   5ml   ）        葱姜末     辣椒酱     剁椒     甜面酱     醋     白砂糖     盐     鸡精（各少许）        做法：     1   ）茄子洗净切成条，放入盐水中浸泡后，控干水份。肉馅加入料酒搅拌后备用。    2   ）锅内倒入油，待   6   成热时 ...&lt;br /&gt;&lt;img src=&quot;data/attachment/album/200912/2/14409_12597208051C81.jpg.thumb.jpg&quot;&gt;]]></description>
      <author>幸运猪</author>
      <pubDate>Wed, 02 Dec 2009 02:26:50 +0000</pubDate>
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