不去努力，
也是一種自我背叛。

當我們什麼都不做的時候，
我們就變成了自己的敵人。

體位法是一種穩定、
舒適的姿勢。

是一種將身體與心靈結合的狀態，
而不是僅追求外在的身體極限

戒除希望獲取他人的認可或讚美的習慣;
養成努力尋求機會賞識表彰他人的習慣

接受自己的"不完美";
在沒有達到預期的期望時,
要接受自己的不完美

不快樂過一天;
快樂也是過一天!
不要再陷入
自憐自艾的情緒裡.

發心:
祈願能成為
一個內在寧靜自在的人,
並且用這內在的寧靜
來影響週圍的人.

太多人教你要上進,
那你內在的聲音怎麼說?

保持有意識的「頓感力」。

拒絕以負面的想法看自己。
相信自己是美好、完整、圓滿的。

有些人寧願上網看螢幕聊天，
也懶得看著對方的眼睛跟人實際交談。
是怕生嗎？
還是已經養成了習慣？

你不敢與別人四目相望!
那你敢不敢與自己獨處呢?